สมัครสมาชิก
เข้าสู่ระบบ
ตั้งเป็นหน้าแรก
ก้าวสู่ปีที่ 12 กับ CreditOnHand
สินเชื่อ เจมันนี่
ให้บริการรับสมัคร สินเชื่อ บัตรเครดิต บัตรกดเงินสด บัตรผ่อนสินค้า โอนหนี้ สินเชื่อ SME
สินเชื่อบ้าน ประกันภัยบ้าน สินเชื่อรถยนต์ ประกันภัยรถยนต์ ออนไลน์ วาไรตี้ ข่าวสาร สาระบันเทิง
สินเชื่อส่วนบุคคล ซีไอเอ็มบีไทย

หน้าอกกระชับ เด้ง เต่งตึง ไม่ต้องพึ่งหมอ

เรื่องผู้หญิง

หน้าอกกระชับ เด้ง เต่งตึง ไม่ต้องพึ่งหมอ

การมีหน้าอกเหี่ยวห้อยย้อย ไม่เป็นรูปทรง ย่อมไม่เป็นที่ปรารถนาของสาวๆ ไม่ว่าเจ้าหล่อนนั้นจะมีหน้าอกเล็กหรือใหญ่ โดยเฉพาะสุขภาพสตรีที่ผ่านการคลอดบุตรมาแล้ว คงมีความกังวลกับปัญหาหน้าอกเปลี่ยนสภาพ ไม่เด้งเต่งตึง เหมือนสมัยสาวๆ อยู่ไม่น้อย แม้ทางการแพทย์จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้อย่างตรงจุด หากแต่เรายังมีวิธีดูแลหน้าอกแบบเซฟเงินในกระเป๋ามาฝากคุณ เพื่อให้คุณสวยได้เองโดยไม่ต้องควักเงินเลยสักบาท

บำรุงหน้าอกด้วยอาหารที่มีประโยชน์

หน้าอกของเรานั้นประกอบไปด้วย ต่อมน้ำนม ท่อน้ำนม กล้ามเนื้อและไขมัน ดังนั้นถ้าอยากบำรุงให้หน้าอกกระชับเต่งตึง ต้องหมั่นรับประทานอาหารประเภทโปรตีนและไขมันที่ดี ได้แก่ ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง น้ำมันจากปลา น้ำมันมะกอก ฯลฯ

ใส่บราให้ถูกต้อง

ในที่นี้หมายถึงถูกต้องทั้งขนาดและวิธีการใส่ เช่น ตรวจสอบว่าบราของคุณนั้นคับหรือหลวมเกินไปหรือไม่ เพราะบราที่กดรัดหน้าอกเกินไป เป็นอุปสรรคต่อการขยายตัวของหน้าอก และการใส่ยกทรงไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน จะทำให้เนื้อหน้าอกที่ควรอยู่ด้านหน้า กลับไปกองอยู่ด้านข้างแทน และคนหน้าอกใหญ่ควรเลือกบราที่มีแถบลำตัวกว้างสายบ่าหนา เพื่อกระจายการรับน้ำหนัก

หมั่นนวดหน้าอก

เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยให้ต่อมนมทำงานเต็มที่และช่วยให้หน้าอกขยายขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ โดยการนวดนั้นอาจใช้ครีมกระชับหน้าอก เป็นตัวช่วยอีกทางหนึ่งก็ได้ เพื่อให้การนวดง่ายดายมากยิ่งขึ้น วิธีการนี้ จะช่วยบำรุงต่อมนมให้กลับมาทำงานเต็มที่อีกครั้ง ทำใหห้หน้าอกค่อยๆ กระชับเต่งตึงอย่างเป็นธรรมชาติ

หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่ร้อนจัด

การอาบน้ำอุ่นที่ร้อนจัดเกินไป รวมไปถึงการซาวน่า สตรีม การอบสมุนไพรในตู้อบ และกิจกรรมทั้งหลายที่ทำให้หน้าอกได้รับความร้อน เพราะไขมันในหน้าอกนั้นสามารถละลายออกไปได้เมื่อเจอความร้อน ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ยังคงสามารถทำได้ แต่ไม่ควรทำบ่อยเกินไป โดยเฉพาะการอาบน้ำ หากอาบน้ำเย็นจนเป็นนิสัยจะเป็นการช่วยกระตุ้น ให้ระบบการไหลเวียนของเลือดบริเวณหน้าอกเป็นไปได้ด้วยดี และมีผิวพรรณที่สวยสดชื่น

ออกกำลังกายกระชับหน้าอก

การออกกำลังกายเพื่อกระชับหน้าอก มีหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ การยกเวท (การยกเวทต้องทำช้าๆ เพราะถ้าทำเร็วๆ จะเป็นการเผาผลาญไขมันช่วงอก คุณจะได้หน้าอกที่กระชับขึ้นก็จริง แต่จะทำให้มีขนาดเล็กลง) และเมื่อออกกำลังกายควรเลือกใช้สปอร์ตบรา เพื่อรองรับน้ำหนักของทรวงอกไม่ทำให้เส้นยึดเต้านมทำงานหนักเกินไป

วิธีนวดหน้าอก (ให้ร่วมกับครีมนวเพื่อยกกระชับ)

1.ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางตักครีมประมาณครึ่งช้อนชา ทาครีมรอบเต้านม เว้นหัวนมไว้

2.เริ่มนวดโดยใช้มือซ้ายนวดที่เต้าขวา โดยวนเป็นวงกลม เริ่มจากนอกลำตัว วนเข้าด้านใน ทุกครั้งที่มือผ่านเต้านมด้านล่าง ให้ช้อนทรวงอกขึ้นประมาณ 15 ครั้ง/ข้าง

3.วางมือขวาบนเต้าซ้ายเหนือหัวนมแล้วลูบขึ้น ประมาณ 15 ครั้ง จากนั้นวางมือซ้ายบนเต้าขวาแล้วลูบขึ้นให้ได้ 15 ครั้ง เช่น กัน

4.วางมือทั้งสองข้างไว้ที่ฐานทรง แล้วกอบขึ้นมาบริเวณหัวนมทำซ้ำๆ 15 ครั้ง/ข้าง

ขอบคุณ แหล่งข้อมูล https://www.haijai.com/healths/

ขอบคุณข้อมูลภาพ โดย https://www.haijai.com/healths/
post : จันทร์  ที่ 7  มกราคม  2562  เวลา  14:40:08 น.  by  www.CreditOnHand.com
 สินเชื่อบุคคล
 บัตรเครดิต
สินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ J Money JMT Loan
สมัครสินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ สินเชื่อ เจมันนี่ J Money สินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ J Money รายได้รวม 10,000 บาทขึ้นไป อายุ 20-55 ปี ไม่เปิดรับพนักงานรายวัน ,เจ้าของกิจการสมัครได้
สินเชื่อบุคคล J Money อัตราดอกเบี้ยแบบลดต้นลดดอกที่ 28% ต่อปี สามารถจ่ายขั้นต่ำเพียง 2.5%หรือไม่ต่ำกว่า 200 บาทของยอดที่ใช้วงเงินเป็นสินเชื่อหมุนเวียน
บัตรเครดิตธนาคารออมสิน GSB Premium Credit Card
สมัครบัตรเครดิตธนาคารออมสิน พรีเมี่ยม มีรายได้ประจำ 15,000 บาท/เดือน อายุงาน 4 เดือนขึ้นไป สมัครได้ทั้งเป็นผู้มีรายได้ประจำ/ อาชีพอิสระ/ เจ้าของกิจการ ฟรี ค่าธรรมเนียมแรกเข้าและรายปี ปีแรก
รับคะแนนสะสมจากการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตธนาคารออมสินทุก 25 บาท รับคะแนน GSB Reward Point 1 คะแนน *ฟรีค่าธรรมเนียมรายปี
ร่วมแสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น :
โดย :
รหัสคำถาม :
ตอบคำถาม :
ร่วมตั้งกระทู้เว็บบอร์ด กับ CreditOnHand.com โพสต์ข้อความที่สร้างสรรค์ไม่ใช้คำหยาบ ในกระทู้นี้ค่ะ
ทางเว็บไซต์ไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม

ฮอตฮิตประจำสัปดาห์

  บ้านคอนโดฟรีดาวน์
ลงโฆษณาฟรี
ลงโฆษณา Text Link
สินค้าแลกแบนเนอร์
สินเชื่อรถยนต์ เอสจี แคปปิตอล
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้